Progesterone Carenza Diet

Progesterone è un ormone importante nel corpo femmina. Si produce anche in piccole quantità nei maschi. Nelle donne, progesterone è prodotto dalle ovaie durante la fase luteale del ciclo. Per un sano funzionamento del corpo, i livelli di estrogeni e progesterone nel corpo dovrebbe rimanere a vicenda. Tuttavia, a causa di alcuni fattori comportamentali o esterni, i livelli di estrogeni che dominano di progesterone. Alla fine, i livelli di progesterone scendere a un livello allarmante. Carenza di progesterone porta a molti problemi fisiologici e fertilità. Questi livelli sono naturalmente a basso contenuto di donne in menopausa. Tuttavia, in questi giorni, a causa di malsano stile di vita moderno, anche le donne nei loro anni Venti e Trenta soffrono di carenza di progesterone. Ecco come una dieta carenza di progesterone può contribuire a trattare questa condizione. Ma prima di questo, sarebbe interessante sapere cosa provoca carenza di progesterone nelle donne.

Che cosa causa la carenza di progesterone

Carenza di progesterone è principalmente dovuta alla produzione di estrogeni più. Alcune pillole anticoncezionali causare i livelli di estrogeni nel corpo per aumentare drasticamente, in modo da spingere verso il basso i livelli di progesterone. Anche gli integratori del progesterone non sono sufficienti a colmare il divario tra i livelli di questi due ormoni. Infatti, il progesterone o progestinico sintetico non è simile al progesterone naturale, quindi, può fare molto danno al corpo che bene. Lo stress è un altro fattore che contribuisce ad abbassare i livelli di progesterone nel corpo. Lo stress produce il cortisolo, un ormone che colpisce le cellule simili a quelle dei recettori del progesterone. A causa della concorrenza tra i due ormoni, progesterone non viene correttamente assorbito nel corpo. Inoltre, alcuni fattori ambientali contribuiscono ad aumentare i livelli di estrogeni. False estrogeni è presente in molti prodotti per l'igiene personali, nonché degli inquinanti ambientali. Queste sostanze possono imitare gli effetti degli estrogeni nel corpo. La cattiva alimentazione può anche portare a carenza di progesterone causa un aumento dei livelli di estrogeni. Alimenti come il pollame, carne di manzo sono gli estrogeni alimentati per lo sviluppo rapido. Questo estrogeno entra alla fine il tuo corpo causando i livelli di progesterone a cadere.

Progesterone Carenza Diet

Come progesterone è necessario per l'ovulazione corretta e l'impianto dell'ovulo fecondato, è un must che i livelli di progesterone essere proposto entro i limiti normali. Crema di progesterone naturale è spesso considerato come una opzione di trattamento di carenza di progesterone. Ma soprattutto, si può beneficiare molto da una dieta specificatamente formulata per il superamento carenza di progesterone dieta. Ecco alcuni punti salienti di tale dieta.

* Mangiare cibi ricchi di vitamina A, vitamina B6 e vitamina C che contribuiscono a bilanciare la perdita di progesterone nel corpo.

* Mangiare cibi ad alto contenuto di proteine. Assicuratevi di avere almeno 70 a 100 gr proteine ​​al giorno.

* Evitare di combinare le proteine ​​con il cibo spazzatura. Infatti, si deve andare fuori cibi spazzatura quanto possibile.

* Mangiare frutta fresca, verdura, cereali integrali, cereali, legumi, ecc

* Stare lontano da alimenti zuccherati, cibi ricchi di amido, carboidrati semplici, ecc

* Tagliare l'assunzione di bevande caffeina e alcool.

* I prodotti lattiero-caseari devono essere consumati con moderazione.

* Olio di semi di lino è rivelata efficace per superare la mancanza del progesterone in donne in menopausa.

* Mangiare cibi come noci e latte di soia, che sono buone fonti di vitamina B6.

Carenza di progesterone può anche essere superato facendo cambiamenti positivi al proprio stile di vita. Eliminare lo stress dal corpo aiuta molto nel bilanciamento vostri ormoni. Inoltre, l'esecuzione di esercizi moderati di tutti i giorni aiuta a mantenere il giusto rapporto di estrogeno-progesterone ormoni.

In generale, una dieta sana e un buon stile di vita sono una chiave per una vita sana. Carenza di progesterone essere una condizione medica può essere trattata facendo le opportune modifiche alla propria dieta e stile di vita.